久しぶりのトレーニング

退院してから初めてのトレーニング。２週間ぶりでした。
ＪＷに通い始めてから６年、トレーニングを２週間やらなかったのは、初めて。

入院していたこともあり、体力が完全に落ちていました・・・。

まだ褥瘡のこともあり、様子を見ながらのトレーニング。
ツイストしてから、横向きのまま足を動かしたり、うつ伏せで背筋したり、
様子を見ながら・・・といっても十分汗をかいた運動になりました。

「うわーっ！あーーっ！きつーい！」

「久しぶりにtamakoさんの叫び声聞いた～！」
なんて言われたら、ちょっと嬉しくなってしまいました。ｗ

やっぱり、腹筋の使い方を忘れている感じでした。
力を入れようとしても、なかなか伝わらない、入らない、すぐばてる。
思い出せるように、意識をしながら取り組みました。

しかし、悪いことばかりではありませんでした。
いつも偏っている左右バランスが均等で、起立姿勢もなかなかＧＯＯＤでした。


術後１ヶ月経つまでは、しばらく様子を見ながらのトレーニングになりそうです。