トレーニングで鍛えられて。

最近、トレーニングで体の変化が次々に表れています。

先日のトレでも、トレーナーから
「随分踏ん張れるようになりましたね」とか、
「前よりもきれいに起立できていますね」とか、言われました。

写真で確かめてみると、確かに、一目でも分かる変化でした。

ずっと一緒にトレに取り組んでくれているトレーナーとだからこそ、こういう変化に気づくと喜びが倍増します♪

トレーニングを続けていると、自分の中で焦りが消えます。

「もう一生車イスなんじゃないのか？」
「このまま不自由な体で死んでいくのか？」
「誰かに助けてもらって一生生きていくのか？」

いくら車イス生活に慣れたとはいえ、漠然とした不安が襲ってくるときがあります。

でも、トレーニングを続けていれば、継続した年月が心の支えとなって、
「今自分ができる限りのことを続けているんだから」
と、焦燥感から解放されます。

それだけじゃなく、トレーニングをすることで、
運動不足の解消　とか、　気持ちのリフレッシュ　とか、　体のメンテナンス　とか、
普段一人ではできないことをたくさんすることができますし、

なんといっても
今までできなかった動きができるようになった喜びとか、
自分への言い訳や納得ができる、
といった「心の安定」も得ることができる。

心身ともに健康、それが一番大切なことですね。

コメント 2

＞tamakoさん、立ってるって実感、どんな感じですか？

　僕の場合は、足の裏の全体をベタに(体重を)感じる時です。
　ひざを伸ばしたり（押し付ける）、おへそを前に出そうとすると、より足の裏が感じられました。

　が、最近は、おへそに力を入れると背中に力が入り過ぎるので、おしりのホッペを前に出す感じにしてます。

　立ってる時は、前傾(つま先荷重)より、かかと荷重にしてます、腰の負担が軽くなるのと、前傾よりも、前に向かう感じが出て、足が振り出しやすい感じになります。

　∴足の裏と、ひざと、おしりのホッペが、立ち姿の三点セットです、僕の場合ですが。

by ハマのドカおやじ (2014-04-01 16:02) 

＞ ハマのドカおやじさん
立ち姿の三点セット、そのポイント分かります！
いろんな感覚を総動員させてイメージして立つことが大切ですね。
by tamako (2014-05-11 14:43)