あと３回！

目標の日まで、トレーニングは今日入れてあと３回。
気合い入れてトレーニングです！

今日はトレ前にStandingFrameで１５分くらい起立。
それからトレーニングでしたが、まだケイセイが残っていました。

足を動かしてから最初の歩行器起立は、立ち上がりもヨシ。
いつもは前へ倒れてからの立ち上がりですが、今日はすくっと上にあがれた気がします。
声を出してトレーナーと話しながらの起立はキツイ感じもあまりなかった。
いきなり１分超えの起立！ヤッター！！

今日はひたすら下腹の腹筋を鍛えました。
いろんなメニューをしましたが、常に立ち上がりを意識しました。

最後にＦＥＳ。裏側編・・・トレでぐったりです。ｗ


目標は起立３分だぁーっ！

Before +0 Total -3.1

タグ：脊髄損傷 トレーニング 車イス ジェイワークアウト J-Workout

コメント 2

いよいよなんですね!　tamakoさんのお姿を見せて頂き、きちんとした医学的根拠があるやり方であり、頑張った分だけ自分に返ってくる事を確信しました☆
限界は自分が諦めた時ですね!
by yagi (2011-03-07 18:53) 

＞yagiさん
応援メッセージ、ありがとうございます。
いよいよ１週間きりました。さすがにドキドキしてきました。
２年前は車いすから立てず、５センチのクッションを入れてどうにか立つことができました。今回は車いすから直接立ちます。一歩はとても小さいですが、積み重ねの努力を見せられるように、成功しても失敗しても、ありのままの自分を見せられるように、精一杯がんばります。
by tamako (2011-03-08 22:30)