こぐ＝ひざを引き上げる

夏真っ盛り、とうとうトレーニングで汗が滝のように流れる季節になりました。

いつもスタミナ消費で活用する自転車こぎですが、今回のトレでは目的が違いました。

それは、「膝の引き上げ」。

いつも自転車は足を踏み込むように右・左・と力を入れてイメージしますが、
今回は膝を引き上げるように右・左・と引っ張り上げてイメージました。

今まで膝の引き上げでペダルをこいだことがなかったので、新鮮で、それでも自転車をこぐことができることにビックリ！でした。

そのあと、床に降りてのはいはいをしました。
膝を浮かせるコツが少しわかったような・・・とにかく、スタミナが切れました。

コメント 2

今晩は！、「ももを、お腹に近づける感じ」も、試して見て下さい。
　その日のコンディションで、ヒットする感じが色々です、僕の場合は。

by ハマのドカおやじ (2014-08-06 22:34) 

＞ハマのドカおやじさん
四つ這いハイハイのときにも、このイメージを参考にして取り組んでいます！参考になります。いつもありがとうございます！！
by tamako (2015-07-06 21:59)